E奶洪棠外型甜美，傲人身材讓女人欽羨萬分，但洪棠卻自認骨架偏粗，找男友時偏愛肌肉壯漢更勝瘦不拉機的白斬雞少年，洪棠進入演藝圈後越發清麗，一問之下，原來已成功減重5公斤，洪棠大方聊起自己的進食訣竅，答案是「晚餐盡量不吃」跟「一日不超過2餐」。
洪棠「因為睡得很晚，起床後到下午2點，都把早餐跟午餐混在一起當成第一餐吃。」洪棠說，自己不會挑食，想吃的東西都喜歡吃，洪棠跟時下多數的女孩一樣喜歡各種食物都吃一點，但因為第一餐吃得時間較晚，所以晚餐盡量不吃，如果真的要吃就會選在七點前吃。
洪棠試過用水壓按摩胸部
採訪時間正值4、5點，洪棠順手拿起放在桌上的波士頓奶油蛋糕，邊吃、邊露出滿足的眼神，再大口灌飲無糖綠茶，洪棠歷經一年多時間，身高165cm，從50公斤瘦到45公斤，經紀人阿喵還爆料，幫洪棠換衣服時發現，洪棠的胸部「原封不動」沒縮水！洪棠搞笑說，「其實有偷偷試過用水壓按摩胸部，但我們家水龍頭的水壓力道太小了啦，根本只是蜻蜓點水、無關痛癢的感覺。」
李沛旭節目把洪棠 徐乃麟喝止
藝人李沛旭最近上徐乃麟主持的東森綜合台節目「好神卡卡」，「公然」表示對另一位主持洪棠的好感。徐乃麟當場喝止他，不准他在節目上把馬子。李沛旭與徐乃麟已將近15年未見，看到李沛旭的好身材，徐乃麟驚訝他和15年前差不多，一點都沒變；李沛旭透露靠著每天持續不斷在家健身，維持身材。
在「記憶對對碰」單元，李沛旭抽到「緋聞題」，徐乃麟問他照片中藝人誰是他的菜？李沛旭回說：「在林韋君照片右邊。」當下另一位主持人洪棠心裏想右邊哪有照片了啊，不知李沛旭指的就是洪棠。徐乃麟及現場藝人看到洪棠發愣的表情，忍不住笑了起來。李沛旭於是「表態」說：「我就是喜歡這麼單純的女孩」。徐乃麟一聽，當場告誡他：「不要在節目上把馬子」。
而當藝人陳志強抽到「男女對唱題」時，徐乃麟問「你最珍貴」如何唱」？陳志強隨即與洪棠合唱1 小段，李沛旭醋勁大發，質疑為何陳志強有這項福利？直接耍賴打斷2人合唱，讓徐乃麟又氣又好笑。此外，當李沛旭接受腳底按摩處罰，唱歌聲音突然變得很娘，讓在旁藝人受不了。結束處罰時，李沛旭便先自爆他的敏感帶是在腳底，要洪棠記住。徐乃麟立即要按摩老師再處罰1 次。節目錄到最後，李沛旭依然無法得逞靠近洪棠，只好和陳志強一起拍照留念。
真理大學「校花」洪棠 魔鬼身材成為新宅男女神
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